调息：调息能使心神安宁。通过调息，将呼吸之气调匀、细、柔、长，达到“至虚极，守静笃”，即把意识化为虚无状态，以“后天之气”换“先天之气”，并使先天之气通过后天之气而得到培补和充实。通过调息使体中之气自然澄清，使清气浮于上，浊气凝于下，为排浊打下基础。…